In a research it has been found that walking with bigger steps can be a better option than gym or doing yoga daily. Although it is well known that walking is good for health. Here are some ways research that shows walking is better than yoga and gym.
अगर बिना जिम या एक्सरसाइज़ के फिट रहना चाहते हैं तो तेज़ी से चलना शुरू कर दें. तेज़ चलने से ना सिर्फ आप फिट रहेंगे बल्कि दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा. एक रिसर्च के मुताबिक औसत गति से चलने से दिल संबंधी बीमारियों की मृत्युदर में 21 फीसदी की कमी आती है और तेज गति से चलने वालों की मृत्युदर में 24 फीसदी की कमी देखी गई है.
